100세 건강 - 한의학에서 말하는 건강 십계명

 

 

100세 건강 - 한의학에서 말하는 겅강 십계명 100세까지 건강하게~

 

 

건강을 지킬수있는 좋은 글이 있어서 올립니다. 할수있는 일부터 지켜나가시기 바랍니다.

 

 

 

한의학에서 말하는 건강 십계명

 

 

1. 소육다채(少肉多菜) ; 고기를 적게 먹고, 야채를 많이 먹어라.

 

2. 소당다과(少糖多果) ; 사탕을 적게 먹고, 과일을 많이 먹어라.

 

3. 소식다작(少食多嚼) ; 음식은 적게 먹고, 많이 씹어라.

 

 

 

 

 

4. 소염다초(少鹽多醋) ; 소금은 적게 먹고, 식초를 많이 먹어라.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 소의다욕(少衣多浴) ; 옷을 적게 입고, 목욕을 많이 하라.

 

6. 소번다민(少煩多珉) ; 번민은 적게 하고, 많은 잠을 자라.

 

7. 소언다행(少言多行) ; 말은 적게 하고, 행동은 많이 하라.

 

8. 소욕다시(少慾多施) ; 욕심을 적게 내고, 많은 것을 베풀어라.

 

9. 소노다소(少努多笑) ; 화를 적게 내고, 많이 웃어라.

 

10. 소차다보(少車多步) ; 차를 적게 타고, 많이 걸어라. 몇가지는 하고있는것 같긴한데...어렵게 느껴지진 않습니다.

 

 

 

 

저도 자주 읽어서 잘 지킬수있도록 해야겠습니다.