100세 건강 - 한의학에서 말하는 겅강 십계명 
건강을 지킬수있는 좋은 글이 있어서 올립니다. 할수있는 일부터 지켜나가시기 바랍니다.
한의학에서 말하는 건강 십계명 
1. 소육다채(少肉多菜) ; 고기를 적게 먹고, 야채를 많이 먹어라.
2. 소당다과(少糖多果) ; 사탕을 적게 먹고, 과일을 많이 먹어라.
3. 소식다작(少食多嚼) ; 음식은 적게 먹고, 많이 씹어라.
4. 소염다초(少鹽多醋) ; 소금은 적게 먹고, 식초를 많이 먹어라. 
5. 소의다욕(少衣多浴) ; 옷을 적게 입고, 목욕을 많이 하라.
6. 소번다민(少煩多珉) ; 번민은 적게 하고, 많은 잠을 자라.
7. 소언다행(少言多行) ; 말은 적게 하고, 행동은 많이 하라. 
8. 소욕다시(少慾多施) ; 욕심을 적게 내고, 많은 것을 베풀어라.
9. 소노다소(少努多笑) ; 화를 적게 내고, 많이 웃어라.
10. 소차다보(少車多步) ; 차를 적게 타고, 많이 걸어라. 몇가지는 하고있는것 같긴한데...어렵게 느껴지진 않습니다.
저도 자주 읽어서 잘 지킬수있도록 해야겠습니다.
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식초는 많이먹고있고 말은 많이하고 고기는 많이먹고
옷은적게입고있고등등
몇가지는 제가 하고있네요.근데 하지말라는것만..ㅋㅋ
이제는 건강관리가 필요한 나이라는걸 아는데도,
식습관이나 행동 패턴이 달라지는게 정말 어렵네요.
역시 의지문제이겟지요~~ㅋ
좋은 정보 잘 봣습니다..^^
건강이 최고예요~ㅎㅎ
좋은 정보 감사합니다.~^^ 꼭 실천하겠습니다.
예~감사합니다.
비밀댓글입니다
그런지도..그래도 힘은들어요~
위에서 말한대로 지켜나간다면 100세까지 오래~ 건강하게 살수 있겠죠? ㅋㅋ
맞아요~ 보기좋게 나이를 먹는다는게 아주 어려운일인것같아요.
좋은글보고 갑니다!
자주방문해주세요~~