100세 건강 - 한의학에서 말하는 겅강 십계명 100세까지 건강하게~

 

 

건강을 지킬수있는 좋은 글이 있어서 올립니다. 할수있는 일부터 지켜나가시기 바랍니다.

 

 

 

한의학에서 말하는 건강 십계명

 

 

1. 소육다채(少肉多菜) ; 고기를 적게 먹고, 야채를 많이 먹어라.

 

2. 소당다과(少糖多果) ; 사탕을 적게 먹고, 과일을 많이 먹어라.

 

3. 소식다작(少食多嚼) ; 음식은 적게 먹고, 많이 씹어라.

 

 

 

 

 

4. 소염다초(少鹽多醋) ; 소금은 적게 먹고, 식초를 많이 먹어라.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 소의다욕(少衣多浴) ; 옷을 적게 입고, 목욕을 많이 하라.

 

6. 소번다민(少煩多珉) ; 번민은 적게 하고, 많은 잠을 자라.

 

7. 소언다행(少言多行) ; 말은 적게 하고, 행동은 많이 하라.

 

8. 소욕다시(少慾多施) ; 욕심을 적게 내고, 많은 것을 베풀어라.

 

9. 소노다소(少努多笑) ; 화를 적게 내고, 많이 웃어라.

 

10. 소차다보(少車多步) ; 차를 적게 타고, 많이 걸어라. 몇가지는 하고있는것 같긴한데...어렵게 느껴지진 않습니다.

 

 

 

 

저도 자주 읽어서 잘 지킬수있도록 해야겠습니다.

 

 

 

Posted by 여우별leecfp 여우별 leecfp

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  1. 2012.05.01 09:48
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    식초는 많이먹고있고 말은 많이하고 고기는 많이먹고
    옷은적게입고있고등등
    몇가지는 제가 하고있네요.근데 하지말라는것만..ㅋㅋ
  2. 위쟈드
    2012.05.01 21:17
    댓글 주소 수정/삭제 댓글
    이제는 건강관리가 필요한 나이라는걸 아는데도,
    식습관이나 행동 패턴이 달라지는게 정말 어렵네요.
    역시 의지문제이겟지요~~ㅋ
    좋은 정보 잘 봣습니다..^^
  3. 2012.05.02 23:30 신고
    댓글 주소 수정/삭제 댓글
    좋은 정보 감사합니다.~^^ 꼭 실천하겠습니다.
  4. 2012.05.03 00:06
    댓글 주소 수정/삭제 댓글
    비밀댓글입니다
  5. 2012.05.03 00:23
    댓글 주소 수정/삭제 댓글
    위에서 말한대로 지켜나간다면 100세까지 오래~ 건강하게 살수 있겠죠? ㅋㅋ
  6. 2012.07.17 20:13 신고
    댓글 주소 수정/삭제 댓글
    좋은글보고 갑니다!


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